Stress

[jjbb]

chi be shoma stress mideh?



emtehan, deadline karham be man stress mideh. shoma chetor?

[jjbb]

moshkelate kari ke be reshtam ham bastegi nadareh va faghat ye kare

[me_89]

stresss hey??? im really stresed rite now i have to do a presentation

[jjbb]

How was your presentation?
some stress is healthy according to the Dr., it keeps us on our toes....

[me_89]

well idid well i guess hows life treating you?????

[jjbb]

real good these days. It is helping me to decrease my stress by taking it easy and let life play its own way.

[Rostam]

emtehan va public presentation hamishe be man stress mideh.

[jjbb]

In my opinion, when we are not sure what the result of somthing is gives us stress.

[ProudPersian]

living with myself gives stress enough

[ali_shad]

That's true.In my opinion, when we are not sure what the result of somthing is gives us stress.

[ali_shad]

Final exam.:smt017 :smt017 :smt009

[jjbb]

living with myself gives stress enough
living with yourself !!!!
do you mean accepting responsibilities for your life?
Not knowing what the future holds up?
......
all of us have these in our life but the key point is how to handle it.

[khanoomi]

man az aiandam stress daram vaghti fekresho mikonam ke chikar mikham konam beram College dars bekhonam bad ezdevaj konam inhame adaman ke hanoz ezdvaj nakarde talagh migiran
ye joke begam ye roz ye madare be 2khtaresh mige to khejalat nemikeshi hameye dostaye to ezdevaj kardan talagheshonam gereftan to hanoz ezdevajam nakardi
hala man ham az inesh stress daram bozorg tarin stressam ine ke az mamanam bemire chikar konam hamin hata fekresh divonam mikone che berese be vagheiatesh

[jjbb]

are khanoomi hagh behet midam ke negaran bashi bara ayandehi ke nimidoni chi misheh.
mitoni barnameh berizi faghat bara ayandeh nazik na kheili door. az har lahzeh zendegit lezat bebar va hamishe saye khodet ra bekon bara ye hadafhayat.
movafagh bashi.
emshab shodam mesleh madar bozorgha...

[khanoomi]

jjbb man hoseleye barname rizi nadaram hamaro to maghzam save mikonam lool

[Snow]

emtehana, deadline gozashtan vase projecta va mohem tar az hame pesaraaaaaaaaaaaaaaaaa

[jjbb]

emtehana, deadline gozashtan vase projecta va mohem tar az hame pesaraaaaaaaaaaaaaaaaa
kheili rast migi...pesara

[moonlight79]

mamolan adam khonsardi hastam :D

[RedWine]

Beh man adamhayeh bisavad,foozool,adamhaei keh balad nistan ehteram beh baghieh bezaran,adamhayeh khali az har ehsas va eshghi,va adamhayeh doorooghgoo behem stress midan !

[Nushabeh]

stress? hahahaha
yeh chizi keh man alan ziad daram
kesi kam dareh biyat pish man yeh kami midam garzetoon
hameychee beh man felan dareh stress mideh
toh in lahzeh zendegi konam yeh stressi bozorgi vasey man shodeh lol

[Parinaz_M]

i just got done with my finals, i had so much stress i could even eat.
i am a lot better
it really helps if you listen to calm music and take a hot bath when you have stress, it always helps me.

[Snow]

mamolan adam khonsardi hastam :D
vaaay khosh behalet moonlight joon, ye khorde be manam yad bedeh khonsard basham, hamash to delshore o delvapasio nemidonam asab khord shodano az in harfam :D

[jjbb]

man vaghti kheili stress daram hamome abe garm migiram, yoga anjam midam
va vaghti masale tamam shod miram kharid.....

[Parinaz_M]

man age to dehatemon bekham beram kharid badtar asabam khord mishe, chon to velayate ma hich ja vase kharid nist
man mimonam to khone ba khodam kalanjar miram

[jjbb]

to kodom velayat missouri hast? che ra nemiri st.louis shahre be on bozorgi va didani. jaye kharid ham ke ziyad dareh....man to st louis bara 5 sal bodam va gheir az allargy ke bicharam mikard bagheiyash ro kheili dost dashtam.

[jsmith]

salam
be man emtehan , zan ya doost dokhtar (tarse inke ba adam kheianat bekonan) ayande va fear of future, ina hame be man stress va tars midan.....

[Parinaz_M]

jjbb joon man Jefferson hastam, ta St. Louis 2 sato nim bayad ranandegi konam
bazi vaghta ba khaharam miram

hala koja hasti?

[jjbb]

man to kentucky hastam va be omid khoda agar kar begiram ta 5-6 mahe dige miram....dige vaghte raftaneh....

[jjbb]

hameh az ayandeh namalom be khodeshan stress vared mikonan.
man yad gereftam ke har rooz ra ba arzesh bedanam va lezat bebaram..
in kheili be man komak kardeh va az stressam kam shodeh...

[jjbb]

alan kar haye natamom

[jjbb]

deadline jomeh...............

[jjbb]

ye ghesmatesh tamom shod va ferestadeh shod che ghadr rahat shodammmmmmmmmm

[Parinaz_M]

man ke alan kheyli stress daram
asab masab ham kheyli khat khati bide
adam che ghadr bayad az daste en adamaye ahmagh hers bokhore

[nanakhafan]

man vaghti ye mosht adame por saro seda o agar hey jigh bezanam onvaghte ke jooooooooosh ovordam ab ham room berizin hich taghiri nemikone :D

[jjbb]

it is tax time then i am going to be stressed

[Parinaz_M]

that's why i have my dad do my taxes

[jjbb]

you are lucky does he pay for it too?
i need to finish another deadline againnnnnnnnnnnn

[Parinaz_M]

ya he does

i have to set up my schedule for my tutoring.

[jjbb]

do u tutor others?
what subjict?

I got stressed tody by being in the rain and catching cold.............

[Parinaz_M]

i tutor Inter. Algebra and basic algebra for the university

boro 2 ta ghors bendaz bala halet khob mishe

[jjbb]

hamin karo kardammmmmmmm
movafagh bashi
goftam iraniha to math khobannnnnnnnnnnnnnnn

[Parinaz_M]

the funny thing is that my major is not math, it's psychology, but they really wanted me to do math tutoring
vay enayi ke baraye komak miyan enghad khengam ke adam mikhad begire bezanadeshon

[jjbb]

amricaha aslan to math khob nistan chon aslan to high school beheshon khob dars nemidannnnnnnnnnnnnnnnnn
man ham tutoring to riyazit kardam

[Parinaz_M]

hala en term basic algebra daram ke beheshon +,-,/,* yad midan

[jjbb]

khoda behet rahm koneh yadeshon bedeh calculator estefadeh konan...........

[Parinaz_M]

akhe to emtehaneshon ye part daran ke nemitonan az calculator estefade koanan,
man fekr mikonam ke divoone besham

[jjbb]

areh moshgele tutoring math....
aya ordere operatio ye?

[Parinaz_M]

on ye class ghabl az ene

[jjbb]

pass kheili basic ast

[Parinaz_M]

are, bichare en bachehaye iran cheghad khar khooni mikonan

[jjbb]

in pool game be man stress midad hala behtar shodam vaghti ke eg behem komak kardddddddddddddddd

[Parinaz_M]

khob hala chand ta gol zadi? j/k

[nanakhafan]

parinaz hamashooono bordam ;);)

[Parinaz_M]

afarin jigarammmmmmmmmm

[jjbb]

tornement emshab be man stress daddddddddddddddd

[jjbb]

akhe man ino serus gereftam

[jjbb]

khob kalake irani khoradammmmmmmmmmmmm
bara hami chiza dige to iran zendegi nakardammmmmmmmmmm

[Parinaz_M]

jjbb che joori kalaki khordi?

[mahsaak]

vaghti kafi baraye tahvile ye poroje nadaram, ya vaghti dar hale anjame ye kari hastam ye kare digeam behem mohaval beshe.

[Parinaz_M]

for my experimental psych class we have to come up with a study, and we don't have any good ideas..............

[jjbb]

do you do it as a group
talk to your teacher for topicsssssssssssss

[Parinaz_M]

man va ye dokhtare dige, vali on kheng bid ye khorde
my teacher wants us to do it ourselves. so basically it's up to me to find a topic

[jjbb]

in what area are u looking?
narrow your area first to make it easy.

[me_89]

hey pips sup???im back baad az 2 maah

[Parinaz_M]

i found a topic, we are going to do a survey on plastic sugery.
but i have to everything myself b/c the girl that works with me is really dumb.....
me_89 welcome back

[jjbb]

sounds great................................
why can you break the job and make her do some that is capable to do

[Parinaz_M]

akhe kheyli kheng bide, roo asabe man pa berehne rah mire

[jjbb]

khob bazi haro bayad tahamol karddddddddddddd
nemitoni avazesh koniiiiii

[Parinaz_M]

az shance bade man, hamishe adamaye ahmagh be man mioftan

[jjbb]

khoda nakonehhhhhhhhhhhhhhhhh
khob eyb nadareh shodeh ke shodeh
behesh bego ke chi kar koneh agar nakard boro be teacheret begooooooooo

[jjbb]

manam to kelass electronic ye chini behem oftad ke majbor shodim har azmayesho 2-3 bar tekrar konim
kheire saresh danesh jo doctora bod va in classo ro ham ghablan dasht pedaram dar omad.............

[Parinaz_M]

man ke hamash miram be office moalemam ke komakam kone,
chon en projecto bayad bebarim ye daneshgahe dige ke hame psychologista miyan beheshon ray midan, and i want to win..........

[jjbb]

oooooooooh pas ye chizi tosheeeeeeeeeeeee
mibari onham ba oon zabonetttttttttttttttttttt

[Parinaz_M]

are vala, man too khar kardan maharate ziyadi daram

[jjbb]

khobe movafagh mishiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[jjbb]

sharte avale movafaghiyat khar khardan digarannnnnnnnnnnn

[Parinaz_M]

are, vali khob bayad rooye skill haye khar kardan kar koni ke khob taasir dashte bashe

[jjbb]

ghabool darammmmmmmmmmmmm

[Parinaz_M]

man har roz nim sat roosh kar mikonam

[jjbb]

malomeeeeeeeeeeeeeee

[Parinaz_M]

joone man, kheyli malome

[jjbb]

are azizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

[Parinaz_M]

pas az en be bad har rooz 1 sat roosh kar mikonam

i am really really worried about my project, b/c i don't want to get behind, and my partner is not doing anything.

[jjbb]

khobe komak miokhaeiiiiiiiiiiiiiiiiii

[jjbb]

stress emroz man taraf rastam dard gerefte va emroz majbor shodam beram doctor javabo farda migirammmmmmmmmmmmmm
khoda kone ke chize mohemi nabashe
baram doa mikoniiiiiiiiiiiiiiiii

[Parinaz_M]

na khodam mitonam anjam bedam vali khob en dokhtare herse mano dar miyare, mikham ba mosht bekooboonam to saresh

jjbb joon enshala ke masaleyi nabashe, va azmayeshet khob bashe

[jjbb]

merciiiiiiiiiiiiiiiiii

[Parinaz_M]

khahesh mikonam jigaram

[jjbb]

khob khosh bashiiiiiiiiiii

[Narges-Khanoom]

Thinking of getting into uni.....man im so stressed, HSC is realy stressing
Coz i want to get into medicine...GOD help me!

[jjbb]

are u in high school now?

[Narges-Khanoom]

na im in year11

[jjbb]

you can visit the colleges of your interest in summer or even in this spring time
if you are in us then you should start thinking of taking ACT or SAT in june or next fall
then apply.
some of the colleges have garanteed admission to medical school or 7 year program. some of these colleges also require to do SAT2 subject exam which is usually nglish, math and one science subject such as biology or chemistry.
make sure to start investigating about the required courses, average poine and exams.
if you need more help please feel free to pm me
I am kinf of expert in this mattar.

[Parinaz_M]

ya haminayi ke jjbb goft,
try to take college level classes while you are still in high school "AP" they really helped me, and you can even get college credit before going to college, and it saves you a lot of money too
also don't wait too long to apply for scholorships.....

[jjbb]

schalorship that is tha caseeeeeeeeeeeee

[Narges-Khanoom]

hey thanx guys for your help....but i live in australia.....i donno..im just gonna be a nerd...dat might help me.....

[jjbb]

talk to the school advisors. they should be helping you in what the universities are requiring and what exam you need to takeeeeeeeee
if you were here i was`able to help youuuuuuuuuuu

[jjbb]

god luck
I had a pain in my right side and gave me stress for 4 days until dr. said that i just pulled my muscle...how i do not know.....i am glad is over..............

[jjbb]

stress mariz shodan. in sarma khordan dige dast bardar nistttttttttttt

[Parinaz_M]

i have been havin stress for couple of days now, i don't know why

[jjbb]

hanooz be porjet fekr mikoniiiiiiiiiii

[Parinaz_M]

ham vase project, ham ye chizaye dige

[jjbb]

khob mikhay man to internet barat article rajebe topicet begardam
ino jedi migam va tarofe irani nistttttttttttttt
alan ro ye ye proje kar mikonam va kare m kamtare ta javab begiram

[jjbb]

dirooz kheili stress sare kar dashtammmmmmmmmmm

[Parinaz_M]

i have a test on wed and 2 papers

[jjbb]

good luck go and study ............

[Parinaz_M]

i did,

i am going to talk to the professor about the other girl that is my partner, but i kind of feel bad, but she doesn't do any work

[jjbb]

is it too late?

[Parinaz_M]

no we just started, but she is not doing any of the work, and we have to present the project in a big acadamy, so we have to do a good job

[jjbb]

good luck.....................
science fair is starting here and I am going to be busy on weekend for awhileeeeeeeee

[jjbb]

stress of doing a lot of work tomarrowwwwwwwwwww

[mahsaak]

inke khodet too ye kari va moondi yeki ham hey biad bege: hala chi akr konim, bodo ye rahe hal bede, ye daghigheham saket nashe .

[gg666]

khodaro shokr tahala vase dars stress nadashtam....ey kash stress faghta vase dars bood

[jjbb]

khob har chi to zendegi stress miyare vali bayad yad begiri che tori bahashon kenar biy.
man hamash be khodam migam ke hich chi to in donya arzeshe narahat shodan ro nadarehhhhhhhhhh

[gg666]

are jjbb joon...etefaghan yeki migoft ma faghat ye joon darim..behtare hamoon ye joono halesho bebarim..rasti filme pink pantero ke taze oomadaroo berin bebinin har chi estress darin mire

[Parinaz_M]

i have 2 tests and a paper due on thursday.

[gg666]

i also have two midterms on saturdayyy...ama eine khialamam nist

[nanakhafan]

i get steressed when dancing with a guy that i dont know vayyyy..:(

[jjbb]

eye cheraaaaaaaaaaaaaaa

[jjbb]

hafte gozashte kheili esteres dashtammmmmmmmmmm az bass proje haro bayad tahvil midadammmmmmmmmmm

[jjbb]

khob emrooz az daste in stress khasteammmmmmmmmm

[RedWine]

استرس چيست؟

استرس حالتي است كه شما در واكنش به فشار دنياى بيرون (مدرسه، محيط كار،خانواده، دوستان و ...) يا دنياي درون ( تمايل به موفقيت، ميل به پذيرفته شدن و ...) احساس مى*كنيد.

استرس واكنش طبيعى افراد در هر سنى است. استرس از غريزه فرد در محافظت از خويش در برابر فشار عاطفى يا جسمى و مقابله با خطر نشات مى*گيرد.

در واقع اندكى استرس لازم است. بيشتر ما بدون احساس رقابت نمى*توانيم در ورزش، موسيقى، كار و مدرسه موفق شده به كمال برسيم. بدون استرس بيشتر ما پروژه*ها يا كار*هاى خود را به موقع به پايان نخواهيم رسانيد.

استرس كودكان

مشكلات در مدرسه،خانه، يا ناكامي*ها در روابط با دوستان، همگي مي*توانند به بروز استرس در كودكان منجر شوند

كودكان همانند بزرگسالان نياز به آموختن تخليه سالم استرس و چگونگي پرداختن با عواطف*شان دارند.

هنگامي كه كودك*تان تحت استرس قرار مي*گيرد اين توصيه*ها را به كار ببنديد:

او را واداريد كه با افرادي كه به آنها اعتماد دارد صحبت كند - اين فرد غير از شما، ممكن است يك معلم، يك مشاور يا يكي از بستگان باشد.
به او كمك كنيد تا استرس*اش را با انجام كارهايي مانند دوچرخه*سواري، پياده*روي، گوش*دادن به موسيقي يا نوشتن يادداشت*هاي روزانه تسكين بدهد.
نگذاريد او به تنهايي بار استرس*اش را به دوش بكشد.
هنگامي كه او آرام است، با او به صحبت بپردازيد تا راه*حلي را براي مشكلي پيدا شود كه باعث استرس او شده است.
سعي كنيد كه احساسات او را مثبت نگه داريد- مشكلات معدودي كه نتوان آنها را حل كرد، و استرس تنها واكنشي موقتي است.
استرس جزء زندگي است

رخدادهاي زيادى در زندگى روى مى*دهد، پس احساس شكست و ياس امري اجتناب*ناپذير خواهد بود. چيزهايى هستند كه شما نمى*توانيد كنترل كنيد و نااميدكننده*ترين بخش قضيه هم همين است.

ممكن است والدين شما دائم در حال مشاجره باشند و يا زندگى اجتماعى شما نابسامان و آشفته باشد. همچنين ممكن است زمانى كه خود را تحت فشار قرار مى*دهيد- مانند فشار جهت گرفتن نمرات خوب يا ارتقا در كار _ احساس بدى پيدا كنيد.

يك واكنش عمومى به استرس انتقاد از خويش است. حتى ممكن است آنقدر احساس ناراحتى بكنيد كه هيچ چيز دلخوش*كننده*اى در زندگى نيابيد و زندگى كاملاً بى رحم و خشن به نظر بيايد.

زمانى كه در چنين وضعي قرار گرفته*ايد، ممكن است به سادگي فكر كنيد كه قادر به تغيير چيزى نيستيد. اما چنين نيست و هنوز مى*توانيد خيلى چيز*ها را عوض دهيد.

نشانه هاى وجود استرس:

• احساس افسردگى، بدخلقى، گناه، خستگى.
• سردرد، دل درد، اختلال خواب.
• خنديدن و گريه كردن بى دليل.
• سرزنش كردن ديگران به خاطر چيزهاى ناخوشايندى كه برايتان اتفاق مى*افتد.
• فقط جنبه منفى چيز ها را ديدن.
• احساس اينكه چيز هايى كه قبلاً براى شما جالب و سرگرم كننده بوده*اند، ديگر جذابيت خود را از دست داده*اند و بيشتر بارى هستند كه بر شما تحميل مى*شوند.
• انزجار از آدم ها يا مسئوليت هايتان.

شيوه*هاي مفيد در مبارزه با استرس:

• خوردن غذاي متعادل به صورت منظم.
• كم كردن مصرف چاي و قهوه و نوشيدني*هاي كافئين*دار.
• خواب كافى.
تمرينات منظم ورزشى.



چگونه مى توانيم با استرس كنار بياييم؟

گرچه شما هميشه نمى*توانيد چيزهاى تنش*زا را كنترل كنيد، اما مى توانيد واكنش خود را در برابر آنها تحت كنترل درآوريد. احساس شما درباره چيزها نتيجه طرز تفكر شما درباره آنهاست.

اگر بتوانيد شيوه تفكر خود را تغيير دهيد، خواهيد توانست احساس خويش را نيز تغيير دهيد.
براى كنار آمدن با استرس، اين موارد را مد نظر قرار دهيد:

۱ _ فهرستى از چيزهاى تنش زا را تهيه كنيد.

دوستان، خانواده، مدرسه و ساير فعاليت*ها را در نظر بگيريد. بپذيريد كه نمى*توانيد هر چيزى را كه در فهرست*تان آورده*ايد كنترل كنيد.

۲ _ مواردى را كه مى توانيد تحت كنترل در آوريد.

براى مثال، اگر زيادى كار مى*كنيد و فرصتى براى مطالعه نداريد با رئيس*تان درباره كاهش ساعات كار صحبت كنيد.

۳ _ به خودتان استراحت بدهيد.

به خاطر داشته باشيد كه هميشه نمى*توانيد همه را از خودتان راضى نگاه داريد و خطا كردن امرى جايز است.

۴ _ خودتان را به انجام چيزهايى كه نمى*توانيد يا نمى*خواهيد انجام دهيد، مجبور نكنيد.

اگر سرتان زيادى شلوغ است، در مورد كمك به خواهرتان براي چيدن اسباب*هاي خانه*اش قول ندهيد. اگر خسته هستيد و حال بيرون رفتن نداريد به دوست*تان بگوييد كه براى شب ديگرى قرار خواهيد گذاشت.

۵ _ كسى را براى صحبت كردن پيدا كنيد.

صحبت با دوستان و خانواده كمك*كننده خواهد بود، چرا كه امكان بيان احساسات*تان را به شما مى*دهد. اما ممكن است مشكلات خانوادگى يا اجتماعى شما دشوارتر از آن باشند كه بتوان در موردشان بحث كرد.

اگر احساس مى كنيد كه نمى توانيد با خانواده و يا دوستان راحت درباره مشكلتان صحبت كنيد.با يك نفر خارج از اين مجموعه صحبت كنيد.اين فرد مىتواند روحانى، مشاور مدرسه يا پزشك خانواده باشد.

راه*هاي نادرست مقابله با استرس:

راه هاى سالم و ناسالم در كنار آمدن با استرس وجود دارند.

فرار از مشكلات با مصرف مواد مخدر بسيار خطرناك است. اين راه*ها مى توانند بسيار وسوسه*انگيز باشند و بوسيله دوستانتان به شما تعارف شوند.

ممكن است داروهاي روانگردان غير مجاز پاسخ*هاى آسانى به نظر برسند، اما چنين نيست. مصرف اين مواد مشكلات جديدى را به مشكل شما اضافه مى*كند، مانند اعتياد يا مشكلات خانوادگى و به مخاطره افتادن سلامتى.


وقتي تحمل*تان تمام مي*شود:

اين يك علامت خطر است. استرس ممكن است بزرگتر از آن باشد كه بتوانيد از پس آن برآببد. در اين صورت ممكن است شما به فكر انجام كارهاي وحشتناكى مثل صدمه زدن به خودتان يا خودكشى بيفتيد.

زمانى كه احساس ياس مى*كنيد و تسليم مي*شويد، بدان معناست كه كارها هرگز بهتر نخواهد شد.

بلافاصله با يك نفر صحبت كنيد. صحبت كردن درباره احساسات*تان اولين قدم در اين راه است كه بياموزيد چگونه با وضعيت*تان كنار بياييد تا احساس بهترى پيدا كنيد.

از استرس رها شويد

مديتيشن به اشكال بسياري انجام مي*شود و روش خوبي براي تخفيف استرس است.

آكادمي پزشكان خانواده آمريكا براي انجام تنفس عميق كه به بدن شما كمك مي*كند، مقدار زيادي اكسيژن دريافت كند، اين روش را توصيه كرده*است:

روي يك سطح صاف به پشت دراز بكشيد.
يك دست را روي شكم بالاي ناف و دست ديگر را روي سينه بگذاريد.
به آهستگي نفس*هاي عميق بكشيد و باعث شويد كه كمي شكم*تان بالا بيايد.
براي يك ثانيه نفس*تان را نگهداريد.
به آهستگي هوا را بيرون دهيد، تا شكم*تان به پايين بازگردد.
اين كار را چند بار تكرار كنيد.

[abadani69]

مصرف خربزه موجب شادابي پوست و جلوگيري از بيماري*هاي لثه مي*شود







يك كارشناس تغذيه با اشاره به وجود 37 ميلي*گرم ويتامين C در هر يك *صد گرم ميوه خربزه، نقش اين ميوه را در طراوت و شادابي پوست و جلوگيري از بيماري*هاي لثه موثر دانست.

يوسف نقيايي در گفت*وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه يزد، ميوه خربزه را در زمره ميوه*هاي شيرين برشمرد و اظهار كرد: هر يك صد گرم خربزه، 8 گرم كربوهيدرات دارد كه بيشترين نوع قند موجود در آن از نوع گلوكز و فروتوز است، بنابراين مصرف بيش از حد آن براي بيماران ديابتي توصيه نمي*شود.

اين كارشناس تغذيه يك گرم فيبر، *12 ميلي*گرم كلسيم، 17 ميلي*گرم فسفر،* 238 ميلي*گرم پتاسيم،*1250 واحد پيش*ساز ويتامين A و 31 كيلو كالري انرژي را از مواد تشكيل دهنده در هر يك صد گرم خربزه عنوان كرد.

وي تاكيد كرد: *ميزان پتاسيم موجود در خربزه براي بيماران مبتلا به بيماري قلبي - عروقي بسيار موثر است و مصرف اين ماده غذايي نقش به سزايي در پيشگيري از بيماري*هاي قلبي و عروقي دارد.

وي با اشاره به مقدار قابل توجه پيش*ساز ويتامين A موجود در ميوه خربزه، گفت: پيشگيري از بيماري*هاي چشمي،* جلوگيري از بيماري*هاي عفوني، *طراوات و شادابي پوست از جمله اثرات خربزه به علت داشتن اين ويتامين است.

اين كارشناس تغذيه در پايان متذكر شد: يك ليوان خربزه قطعه قطعه شده كه حدود 240 گرم وزن دارد، يك واحد غذايي محسوب مي*شو


محافظ طبيعي براي غذاهاي ذخيره شده ابداع شد




دانشمندان تغذيه در دانشگاه "راتگرز" نيوجرسي مي*گويند روش*هاي طبيعي پيشگيري از آلودگي و فاسد شدن غذا مي*تواند تا حد زيادي مدت نگهداري محصولات غذايي را افزايش دهد.

به گزارش پايگاه اينترنتي هلث ديلي، در اين روش دانشمندان از عامل*هاي ضد ميكروبي طبيعي كه از منابعي چون ميخك كوهي، گل پونه، آويشن و فلفل قرمز به وجود آمده بودند براي ايجاد پليمرها و پلاستيك*هاي زيست تجزيه پذير استفاده كردند. اين پليمرها و پلاستيك*ها كه قابل تجزيه در محيط زيست هستند براي پيشگيري از تشكيل بيوفيلم*هاي باكتريايي روي سطوح و بسته*هاي غذايي طراحي شده*اند.

يك بيوفيلم باكتريايي يك محيط جلبك مانند است كه شامل باكتري*هاي عفونت*زا و بيماري زايي مانند "يي.كولي" و "سالمونلا" هستند.

موثر كردن پليمرهاي زيست تجزيه*پذير در مقابل دامنه وسيعي از باكتري*ها يكي از چالش*هايي بود كه محققان با آن روبرو بودند.

"كاترين اوريچ" پروفسور شيمي و زيست شناسي شيمي در بيانيه*اي اعلام كرد، مواد طبيعي كه آنها انتخاب كردند خواص ضد ميكروبي در مقابل انواع بسيار متفاوتي از موجودات ريز ميكروسكوپي دارند.

وي افزود، بنابراين نسبت به داروهاي خاص اورگانيسم، پليمرهايي كه اين مواد طبيعي را در آنها گنجاده*اند اين پتانسيل را دارند كه طيف بسيار وسيعتري از موجودات ريز ميكروسكوپي را تحت تاثير قرار دهند.

محققان گفتند، اين پليمرها مي*توانند يك جايگزين طبيعي براي مواد شيميايي باشند كه براي محافظت از غذاها عليه آلودگي يا فاسد شدن استفاده مي*شوند.

انتظار مي*رود اين يافته*ها در "نشست سالانه انجمن شيمي آمريكا" در بوستون ارائه شود


هرچه موفقيت بيشتر باشد استرس بيشتر است




بررسي ها نشان مي دهد موفق ترين افراد جزو پراسترس ترين افراد محسوب مي شوند.

دكتر صيرفي، روانپزشك به باشگاه خبرنگاران گفت: افزايش ترقي و پيشرفت در زندگي به ميزان استرس و تشويش خاطر ناشي از افزايش مسئوليت آن ها مي*افزايد اما در اين بين آن دسته از افراد موفقي كه خوش بين و مثبت نگر هستند، توانايي و شانس بيشتري در جهت كنترل استرس خود دارند.
وي افزود: به اين ترتيب احتمال بروز ناراحتي ها ومشكلات قلبي و عروقي در اين افراد كمتر از ديگران است البته بايد در نظر داشته باشيم كه استرس در حد مطلوب براي فرد مفيد و لازم است به طوري كه اگر فرد بتواند ميزان استرس مطلوب و مورد نياز خود را حفظ كند هوشياري اين فرد نسبت به محيط پيرامونش بيشتر مي*شود.
صيرفي خاطر نشان كرد: وجود استرس مطلوب در فرد از بي خيالي جلوگيري مي*كند.


ميوه*هاي حاوي رنگدانه*هاي تيره، خواص ضد سرطاني فوق*العاده*اي دارند



محققان به تازگي دريافته*اند كه آن دسته از تركيبات موجود در ميوه*ها و سبزيجات كه باعث تيره شدن رنگ آنها مي*شوند، خواص قوي*تر سرطاني دارند.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، مطالعه بر روي سلول*هاي روش*هاي آزمايشگاهي و سلول*هاي انساني، نشان داده است كه آنتوسيانين*ها كه به ميوه*ها رنگ*هاي قرمز،* ارغواني و آبي مي*دهند به ميزان قابل توجهي رشد سلول*هاي سرطاني روده را كند مي*كند.


اين تحقيق در نشست انجمن شيمي آمريكا ارائه شد.

در برخي از آزمايشات محققان دانشگاه ايالتي اوهايوحتي متوجه شدند كه نه تنها اين تركيبات پيشرفت سرطان را كند مي*كند، بلكه حتي تا 20 درصد از سلول*هاي سرطاني را نيز مي*توانند، نابود كنند.


براي مثال، رنگدانه*هاي آنتوسيانين بدست آمده از هويج سياه يا تربچه، سرعت رشد سلولهاي سرطاني را بين 50 تا 80 درصد كاهش مي*دهد.

به گفته محققان، نتايج اين پژوهش، جامعه علمي را به درك بهتر و نزديكتري از خواص ضد سرطاني ميوه*ها و سبزيجات هدايت مي*كند.

محققان اظهار داشتند كه نتايج اين پژوهش به توليد داروهايي براي كمك به پيشگيري از بروز سرطان روده در افراد پر خطر در آينده منتهي خواهد شد.

[RedWine]

Work really can kill you, according to a study on Wednesday providing the strongest evidence yet of how on-the-job stress raises the risk of heart disease by disrupting the body's internal systems.


The findings from a long-running study involving more than 10,000 British civil servants also suggest stress-induced biological changes may play a more direct role than previously thought, said Tarani Chandola, an epidemiologist at University College London.

"This is the first large-scale population study looking at the effects of stress measured from everyday working life on heart disease," said Chandola, who led the study. "One of the problems is people have been skeptical whether work stress really affects a person biologically."

Heart disease is the world's leading cause of death. It is caused by fatty deposits that harden and block arteries, high blood pressure which damages blood vessels, and other factors.

The researchers measured stress among the civil servants by asking questions about their job demands such as how much control they had at work, how often they took breaks, and how pressed for time they were during the day.

The team conducted seven surveys over a 12-year period and found chronically stressed workers -- people determined to be under severe pressure in the first two of the surveys -- had a 68 percent higher risk of developing heart disease.

The link was strongest among people under 50, Chandola said.

"This study adds to the evidence that the work stress-coronary heart disease association is causal in nature," the researchers wrote in the European Heart Journal.

Behavior and biological changes likely explain why stress at work causes heart disease, Chandola said. For one, stressed workers eat unhealthy food, smoke, drink and skip exercise -- all behaviors linked to heart disease.

In the study, stressed workers also had lowered heart rate variability -- a sign of a poorly-functioning weak heart -- and higher-than-normal levels of cortisol, a "stress" hormone that provides a burst of energy for a fight-or-flight response.

Too much cortisol circulating in the blood stream can damage blood vessels and the heart, Chandola said.

"If you are constantly stressed out these biological stress systems become abnormal," Chandola said.

[abadani69]

پژوهشگران هشدار دادند: استرس كوتاه مدت اگر بيش از چند ساعت طول بكشد، مي*تواند منجر به آسيب ديدگي ارتباطات بين سلول*هاي مغز در ناحيه مربوط به حافظه و يادگيري شود.

اين تحقيقات از سوي پژوهشگران دانشگاه كاليفرنيا صورت گرفت و در مجله نوروساينس منتشر شده است.

پيش از اين متخصصان دريافته بودند كه استرس و تنشي كه براي چند هفته يا چند ماه طول بكشد مي*تواند به ارتباطات بين *سلولي مغزي در بخش مربوط به حافظه و يادگيري آسيب رسانده و فعاليت آنها را دچار اختلال كند، اما در اين پژوهش جديد نشان داده شده كه حتي چند ساعت استرس كوتاه مدت نيز مي*تواند اين تاثيرات مخرب را داشته باشد.

به گفته محققان؛ اين يافته مي*تواند در توليد داروهايي براي جلوگيري از تاثيرات نامطلوب استرس كه زندگي پرتنش امروزي از آن تفكيك ناپذير است، كمك كند.

همچنين مي*توان دريافت كه چرا برخي از افراد دچار فراموشي شده و يا به سختي مي*توانند اطلاعات را به خاطر بياورند.