taghviate hafeze

[mahsaak]

یکی از راه های تقویت حافظه و سرگرمیهای خوب (Hobby) برای ایام بازنشستگی، حتی برای افراد بی تجربه مانند نگارنده، نویسندگی است. نوشتن، آموختن دوباره است.

همانطور که تقسیم شادیها مزید خوشی ها ست تقسیم آگاهی ها باعث ازدیاد آگاهی است که نتیجه آن بیش از گفتن، چشم گشودن بموقع و بکار بردن اندوخته ها برای یادگیری بهتر است که هرگز پایانی ندارد، چون زندگی انسانها زمانی پایان می پذیرد که یادگیری ایشان متوقف گردد.

گاندی میگوید: مغرور بودن به دانش خود بدترین جهالت است.

بنابراین بهتر است همگام زمان مدام بپوئیم، بجوئیم و بخوانیم تا بتوانیم با مسئولیت شناسی و مسئولیت پذیری بفهمیم، بگوئیم و بنویسیم.

که احتمالا ضمن پی بردن به کمبود آگاهیهای خویش، بتوانیم نقطه ضعفهای مختلف اطرافیان خود را بیطرفانه و صمیمانه تذکر بدهیم.

چون جامعه صد در صد هم فکر بدون نقطه ضعف وجود ندارد، دانایی آنست که نقاط ضعف ، مؤدبانه تذکر داده شود تا برطرف، یا حداقل متعادل و همگام با تمدن روز گردد.

انتقادی که همراه با غرض باشد بدگویی است و منتقد مغرور و متعصب مانند موریانه همه چیز را میخورد جز غم صاحبخانه- جامعه را.

بنابراین منتقد چنان باید به کاستیها بپردازد که گوئی که از خانواده خود حرف می زند.

به گفته آبراهام لینکلن: هزار دشنام به تاریکی، به اندازه روشن کردن یک شمع سودمند نیست.

آن شمع، شمع محبت است که همه انسانها در همه وقت و همه جا می توانند بر افروزند تا از نور آن بتوانند خود را بیابند.

و بدانند چنانچه محبت و همدردی با همه انسانها در میان نباشد درمانی نخواهد بود.:p




http://www.babanouri.com/images/Writer.gif

[mahsaak]

آیا اخیرا فراموش می کنید دسته کلید خود را کجا گذاشته اید ؟ داخل اتاق می شوید بدون اینکه بدانید برای چه کاری به آن سمت میروید؟
آیا بعد از ریختن چای در استکان قوری را در یخچال می گذارید ؟ شماره تلفن منزل خود را فراموش می کنید؟



آیا اخیرا فراموش می کنید دسته کلید خود را کجا گذاشته اید ؟ داخل اتاق می شوید بدون اینکه بدانید برای چه کاری به آن سمت میروید؟
آیا بعد از ریختن چای در استکان قوری را در یخچال می گذارید ؟ شماره تلفن منزل خود را فراموش می کنید؟
نگران نباشید! متخصصان معتقدند که استرس های روزمره تا حدی مغز انسان را تحت تاثیر قرار می دهند که کم حافظگی را به وجود می آورد.
روانشناسان در این زمینه تو صیه می کنند که :
١. موز بهترین دوست حافظه : ویتامین B بهترین تغذیه حافظه است و موز دارای این منبع غنی میباشد.
٢. مهربانی با خویشتن : انجام کارهای مورد علاقه مانند خریدن یک شاخه گل , کتاب رمان, ملاقات دوستان قدیمی و ........ باعث افزایش ترشح
هورمون " دوپامین " می شود که احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و این افزایش تاثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسوول حافظه است میگذارد.
٣. قدم بزیند : زنان یا مردانی که به طور مرتب قدم می زنند بسیار کمتر دچار فراموشی میشوند . چرا؟ تحقیقات نشان داده است که فعالیت ,ارتباط مغزی را در بخشی که ذهن مسوول حافظه است گسترش می دهد.
٤. غذای سس دار نخورید : بر اساس تحقیقات انجام شده برروی عادت غذایی بیش از ٨ هزار نفر , استفاده از این نوع سس ها و غذاهای سویا دارباعث کاهش قدرت حافظه می شود. علت آن است که یک ماده شیمیایی موجود در این نوع سس ها و سویا که گفته می شود ضد سرطان و بیماری قلبی است دقیقا عکس این خواص را با خود دارد. با این حال یک بار خوردن آن در هفته چندان مشکلی ندارد!
٥. خواب به موقع : یک استراحت خوب مغز می تواند اطلاعات بشتر و بهتری را به حافظه شما باز گرداند تا مغزی که تمام روز را بدون استراحت گذرانده باشد .
٦. بیشتر به خودتان برسید : تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی بسیار کم کالری در برنامه روزانه خود دارند نه تنها پروسه اطلاع رسانی را بسیار کند انجام می دهد بلکه از دیگر افراد هم سن و سال خود که این رژیم را ندارند نیز کمتر قادر به استفاده از حافظه خود می باشند.
لذا به فکر خود باشید و رژیم های غیر موجه را فراموش کنید.
٧. چای گیاهی بنوشید : آهن برای عملکرد صحیح حافظه ضروری است و نوشیدنی های کافئین دار به علت دارا بودن موادی به نام " تانن " (اسید تانیک) که ٧٥ درصد آهن موجود در بدن را از بین می برند.
٨. خوردن قند و شکر مصنوعی را کاهش دهید : این امر ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند اما نوشیدن بیش از یک یا دو نوشیدنی رژیمی در طول روز حافظه دراز مدت شما را تخریب می کند . خوشبختانه تاثیرات منفی این مسئله دائمی نیست و شما به راحتی می توانید با قطع مصرف شیرینی های مصنوعی مجددا حافظه خود را اصلاح کنید.




http://http://www.istockphoto.com/file_thumbview_approve/223429/2/istockphoto_223429_remember.jpg

[khanoomi]

mahsa to ham mesle RW dari az khodet kheili zahmat dar vakonia thx

[mahsaak]

khaehsh khanoomi, inha hamsh bekhatere vojoode gole khodeto bachahast

[Parinaz_M]

mer30 mahsa joon

[mahsaak]

u always welcome

[jjbb]

avalan on akset man bayd ye boose gondeh abdar konam ke be labam khandeh miyare
sanian manam daram maghzamo har rooz ba inja boodan taghviyat mikonam
merci aziz

[nanakhafan]

eenaro faghat nane ha bayad bekhoonan ;)

[jjbb]

khob kasi dar in mored rahi ke emtehan karde nadare

[mahsaak]

chera man khodam hamasho emtehan kardam, havaye azad kheili dar vaz shodan zehn komak mikone

[Snow]

nice nice, veryyy good and useful information, thx mahsa joon, hala tamrin mikonim bebinim maghzemoon taghviat mishe ya na :D

[Parinaz_M]

good luck snow joonam

[jjbb]

snow joon pari tamrin karde vali faydeh nakarddddddddddddddddd

[Parinaz_M]

jjbb to az koja midoni?????
jigaram man be tamrin ehtiaj nadaram, taghviat zehni natural vasam miyad

[jjbb]

che jori miyadddddddddddddddd

[jjbb]

man fekr kardam ke nist bara hamin ehtiyag be taghviyat dareh

[Parinaz_M]

vayad dige, daro baz vazaram khodesh vayaye too

[jjbb]

khob kari kard ,,,,,,,,,,,,,,,,

[Parinaz_M]

to ham tamrin kon, dorost mishe

[jjbb]

male man takmili takmileeeeeeeee

[mahsaak]

OHO IN JJBB CHE KHODESHO TAHVIL MIGIRE???? BEBINAM JJBB BARAT TA ALAN YE DASTE GOL NAYOMADE KE ROOSH NEVESHTEBASHE :::with love JJBB?????? ;) HALA AGE PARINAZAMO BEGI JAV0OONE HAVEZASHAM HARF NAADARE

[jjbb]

tamame javabam bara pari bood to inja che kare bidiiiiiiiiiiiiiiii
with love to you azizzzzzzzzzzzzzz

[jjbb]

lotfan pa berehne naya nazar bedeh age nemidoni che khabareeeeeeeeeee

[mahsaak]

ohoh jjbb threade khodam baz kardam yani nazar nadam baba eyval shoma mirin mehmooni sabkhonaro haghe harf nadare???? cheghade akhe to banamki jigaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,

[jjbb]

na khahesh mikonam shoma saheb ekhtiyaritttttttttttttt

[mahsaak]

che khabar hichki nazaare khasi inja nadareeeeeeeeeeeeee??????

[jjbb]

khob ketab khondan va hata bazi kardan, zaban dige yad gereftan....hameh sabab mishe ke cell haye maghzi taghviyat besheeeeeeee

[mahsaak]

barikala jjbb
rahe jadide taghviate hafeze
1 khoondane sher va hefz kardane an
2 hefze shomare telefon
3 sob be soh faghat ye dor topic haye newspapero bekhooonid, va say konid ba komake hafezatoon shab jahayee ke topicaro didin peyda konid

[jjbb]

pedare ke rohash hamash shad hamash migoft ketab bekhonid nazarid in cellol haye maghziton az beyn bere