ghodrate na goftan (( Assertiveness ))

[mahsaak]

مهارت نه گفتن
رفتارها - سعيد بي*نياز:

[mahsaak]

جرأ*ت*ها و آدم*ها

[mahsaak]

جرأت*ورزي به چه درد مي*خورد؟

حتما بارها اتفاق افتاده است که توي موقعيتي قرار بگيريد که از شما درخواستي شود که با آن موافق نيستيد. دوستي شما را براي تجارت شبکه*اي پرزنت مي*کند، کسي از شما مي*خواهد الکل يا موادمخدر مصرف کنيد و يا فردي از جنس مخالف از شما تقاضاي ازدواج مي*کند.

جرأت*ورزي به شما کمک مي*کند که معقولانه اين تقاضاها را رد کنيد. علاوه بر این جرأت*ورزي در موقعيت*هاي زير هم به دردتان مي*خورد:

ـ تقاضاي معقول از ديگران
ـ برخورد درست با مخالفت ديگران
ـ جلوگيري از تعارضات پرخاشگرانة غیرضروری
ـ اعلام موضع خود در تصميم*هاي جمعي

جرأت*ورزی در سه حرکت

برای ورود به دنیای آدم*های جرأت*ورز لااقل باید از سه مرحلة زیر عبور کنید:

پيش از اعلام موضع

1 ـ ابتدا از موضع خود مطمئن شويد، يعني مشخص كنيد كه مي*خواهيد بگوييد بله يا خير. اگر مطمئن نيستيد، بگوييد كه براي پاسخ دادن بايد كمي فكر كنيد. به شخص مقابل بگوييد كه بداند چه زماني پاسخ خواهيد گفت.

2 ـ اگر شما كاملا متوجه نشده*ايد كه فرد مقابل از شما چه تقاضايي دارد، از او توضيح روشني بخواهيد.

اعلام موضع با جمله سه بخشي

[mahsaak]

شرايط خاص





مهارت*هاي زندگي ايراني

يکي از آشنایان 20 ساله*ام از وقتي که کلاس دوم ابتدايي بوده، یعنی از وقتی که فقط 8سال داشته، مجبور شد به خاطر ادامة تحصيل پدرش به استراليا برود و تا دوم دبيرستان آن*جا بماند.

چند روز پيش وقتي در مورد همين مهارت با او حرف مي*زدم گفت اتفاقا ما توي کلاس سوم ابتدايي درسي به نام مهارت نه گفتن داشتيم .

دوست من يادش آمد که معلمش (با توجه به فرهنگ استراليا) مثال تعارف مشروب توسط برادر را برايشان زده و از آن*ها خواسته بگويند در اين موقعيت چه کار مي*کنند؟ با يک حساب سر انگشتي مي*شود فهميد که در سال 1995 در استراليا در مقطع ابتدايي لااقل يک درس را به مهارت*هاي مقابله*اي اختصاص داده*اند.

در ايران اين کار خيلي ديرتر و با کارگاه*هاي مرکز مشاورة وزارت علوم شروع شد. جزوه*هاي انصافا خوبي که مرکز مشاورة مرکزي وزارت علوم و دانشگاه تهران چاپ کردند و هنوز هم مي*کنند قابل تقدير است و در نوشتن اين مطلب هم از آن جزوه*ها استفادة فراوانی برده شده است، اما جا دارد که ما چنین جريانی را آسيب*شناسي کنيم.

ما هنوز از سنين بالاتر شروع مي*کنيم. اما واقعیت این است که کودکي که اين مهارت*ها را در مقطع ابتدايي بياموزد در نوجواني و جواني راحت*تر با قضايا کنار مي*آيد.

ضمن اين*که الگوهاي غلط رفتاري در او شکل نمي*گيرد تا تغيير دادنش در مقاطع بالاتر اين*قدر سخت باشد... و بحث هميشگي اين*که اين*جا ايران است. بايد تحقيقاتي انجام شود تا بفهميم کدام تکنيک*ها با توجه به شرايط فرهنگي ما بهتر جواب مي*دهد و اين که آيا نيازي به بومي کردن آن*ها هست يا نه؟

پايان*نامه*هايي که در مورد اين مهارت*ها نوشته شده*اند، همه و همه از افزايش سلامت روان بعد از ياد گرفتن اين مهارت*ها حکايت دارند.