PDA

View Full Version : Start your day with love


I.M.M
06-19-2005, 05:36 AM
روز را با عشق شروع کنيد، با عشق سپري نماييد و با عشق به پايان ببريد

با تسلط کامل در انجام اين روش، ما يکي از بزرگ ترين الگوهاي انسانيت مي شويم. دقيقاً همانند معصومين و قديسين که به انسانيت خدمت کردند. با وجودي که تسلط بر اين روش مشکل است، اما براي دستيابي به آن هر تلاشي ارزشمند است.
سپري کردن روز با عشق يعني شما تلاش کنيد که سخاوتمند باشيد ، از بقيه تعريف کنيد و متواضع و صادق باشيد
حکمت نهفته در اين روش ساده است. در طي روز به دفعات اهميت زندگي با عشق را به عنوان بالاترين اولويت به خود يادآوري نماييد. بدين ترتيب، وقتي موردي مهمتر از عشق در زندگي شما وجود نداشته باشد معجزه اي در زندگي شما رخ مي دهد. «مسائل بي اهميت» در حد خود در نظر گرفته مي شوند و فرد به زيبايي و شادي زندگي آگاه مي گردد. هر روز از زندگي روزمره ما کيفيتي فوق العاده مي يابد و ما مهمترين واقعيت زندگي را تجربه مي کنيم.

«روز را با عشق شروع کنيد» يعني هنگامي که صبح از خواب بيدار مي شويد، قلب خود را بگشاييد، و تصميم خود را در مورد دوست داشتن همه جنبه هاي زندگي به خود يادآوري نماييد
«روز را با عشق سپري نماييد» يعني انتخاب و اعمال شما از تصميم شما مبني بر اين که دوست بداريد، صبور، مهربان و آرام باشيد سرچشمه مي گيرد. کليه امور را در حد اهميت خود بررسي کنيد و از آن يک مورد شخصي نسازيد و بيش از حد با مسائل درگير نگرديد. پس به خود و ديگران اجازه دهيد که قدري ناکامل بوده و نواقصي داشته باشند و بيش از حد پيشنهاد و انتقاد نکنيد . سپري کردن روز با عشق يعني شما تلاش کنيد که سخاوتمند باشيد ، از بقيه تعريف کنيد و متواضع و صادق باشيد
در طي روز به دفعات اهميت زندگي با عشق را به عنوان بالاترين اولويت به خود يادآوري نماييد. بدين ترتيب، وقتي موردي مهمتر از عشق در زندگي شما وجود نداشته باشد معجزه اي در زندگي شما رخ مي دهد.
«روز را با عشق به پايان ببريد » يعني لحظاتي از روز را به يادآوري و سپاسگزاري اختصاص دهيد. شايد به دعا کردن يا تأمل و تفکر بپردازيد يا به روزي که سپري کرده ايد نظري بيندازيد و در حين مرور کارهاي روزانه متوجه شويد که هدف زندگي و عشق با اعمال و انتخاب هاي شما به خوبي هماهنگ شده اند. شما اين کار را انجام داده ايد نه به خاطر کسب امتياز يا سخت گيري به خود، بلکه صرفاً براي تجربه نمودن آرامش تام با هدف دوستي و شناخت فضاهايي که فردا با عشق بيشتري در آن عمل نماييد.

I.M.M
06-19-2005, 05:38 AM
راحت زندگي كنيد

1- درباره مشكلات جزئي زندگي نگراني مستمر نداشته باشيد .

تصوير ذهني روشني از سلامت جسمي و رواني مطلوب داشته باشيد. زماني كه فشارهاي عصبي مانند خشم ، تنفر و كينه افزايش پيدا مي كند ، فعاليتها ي فيزيكي مانند پياده روي با سرعت ، دوچرخه سواري ، نرمش عضلاني و ساير فعاليتهاي ورزشي مي تواند از شدت اين فشارها بكاهد.

2- ذهنتان را از نگراني ها و بي قراري ها پاك كنيد.

درباره مسائل لذت بخش فكر كنيد و به خاطر برخورداري از نعمت سلامتي ، شاكرباشيد.

3- زندگي كوتاه است ! آن را در آغوش بگيريد ! از آن لذت ببريد و به آن احترام بگذاريد! لبخند بزنيد و با صداي بلند بخنديد .

خنديدن نه تنها فشار عصبي و تشويش را كاهش مي دهد، بلكه به طول عمر نيز مي افزايد . زماني كه احساس فشار و اضطراب مي كنيد ، يك فيلم خنده دار ببينيد ، يك كتاب خوب بخوانيد و با بعضي از دوستان شوخ طبع خود تماس بگيريد.

4- نگرش مثبت داشته باشيد.

نگرش مثبت سطح آسيب پذيري فرد را در برابر تصادف و بيماري هاي ناشي از فشار عصبي مانند نارسايي هاي قلبي را كاهش مي دهد.

5- تغييرات هر چند كوچكي را در زندگي خود ايجاد كنيد .

درميان فعاليت هاي روزانه ، يك فنجان چاي بنوشيد و يك دوش 30 دقيقه اي بگيريد. بهتر است يك سرگرمي براي لذت بردن پيدا كنيد .

6- خواب شبانه خوبي داشته باشيد.

يك خواب عميق آرامبخش باعث رفع خستگي سلسله اعصاب و " خنك شدن " مغز مي شود. از اين طريق جلوي بيماري هاي ناشي از فشار عصبي را مي گيريد.

7- از خودتان زياد انتقاد نكنيد.

هيچ كدام از ما انسانها كامل نيستيم ، به جاي توجه به كمبود ها ، به ويژگي هاي مثبت شخصيت خود توجه كنيد. آنها را پيدا كنيد و پرورش دهيد.

8- اهداف جديد و واقع بينانه اي انتخاب كنيد
براي نمونه شما مي توانيد نقاشي كردن ، ظريف كاري روي چوب ، سفال سازي و ... را در برنامه زندگي خود قرار دهيد. همه ما براي بيدار شدن از خواب و آغاز فعاليت روزانه ، نياز به دلايل مثبت و انگيزه هاي لذت بخشي داريم، لذا مشاهده ليست اهداف روزانه ، در دسترسي آسان به آن اهداف به ما كمك مي كند.

9- از تمرين هاي مختلف آرام سازي استفاده كنيد.

آرام سازي در كسب انرژي جسمي و رواني به ما كمك مي كند. برا ي اين كار با دقت و به آرامي عضلات و ماهيچه هاي بدن خود را سفت و سپس آنها را شل كنيد

elly khoshkele
06-19-2005, 07:57 AM
baba IMM junma ina kheyi bayad ghashsng abshan vali neghadr kuchuluan ke chesham dar umad!!! baba farsi khundan tu com already kheyli sakhte bad kuchuluam ke bashe ke dige nure ala nur mishe ke baba!!! age mishe eh zare fonteto bozorg kon aziz!!! bebakahhisda!!! booooooossssss

RedWine
06-19-2005, 08:55 AM
I M M inaro bayad tuyeh topic-e Ravanshenasi mineveshti !

I.M.M
06-19-2005, 08:58 AM
RW jan jash ro avaz kon ageh mitoni .bi deghati az man bodeh mazerat.