Tweet
Zibaei Va Shadabi (Test)
آزمون خودشناسي چقدر به زيبايي و شادابي خود اهميت مي دهيد
اكنون همه به خوبي مي دانند كساني كه به طور مرتب ورزش مي كنند هميشه سالاد و ماهي مي خورند و ذره اي چربي را به بدن خود راه نمي دهند، مسلماً هر روز جوانتر و شكوفاتر مي شوند. به عبارت ديگر برخي از مردم نمي توانند نسبت به سلامتي خود بي اعتنا باشند. مثلاً شايد غذاي مورد علاقه آنها سيب زميني سرخ كرده باشد، اما فراموش نمي كنند كه حتي لحظه اي پس از خوردن غذا بايد مسواك بزنند تا دندانهاي سالمي داشته باشند.
آيا شما به سلامت روح و جسم خود اهميت مي دهيد و با ورزش مراقب اندام خود هستيد يا اينكه هميشه با طرح اين سؤال كه اين مراقبت تا چه حد مؤثر است خود را از قيدوبندهاي مربوط به تناسب اندام مي رهانيد؟ براي يافتن پاسخ اين پرسش، اين آزمون را انجام دهيد.
پرسشهاي آزمون
1ـ هر روز براي يك ساعت به دوچرخه سواري مي رويد اما امروز پس از بازگشت متوجه مي شويد صورت شما پر از جوشهاي قرمز شده است. نخستين كاري كه انجام مي دهيد؛
الف: فكر مي كنيد كه چه ناپرهيزي كرده ايد.
ب: با دكتر خود تماس گرفته و از او مي خواهيد كه كوتاهترين راه درمان را برايتان بگويد چرا كه نمي خواهيد وضعيتتان از آنچه كه هست بدتر شود.
ج: به يك داروخانه مراجعه كرده و بلافاصله يك پماد ضد حساسيت تهيه مي كنيد.
2ـ تنها در صورتي به دنبال كار نمي رويد و در خانه مي مانيد كه؛
الف: تب شديدي داشته باشيد و نتوانيد روي پاي خود بايستيد.
ب: بيش از اندازه دچار استرس مي شويد و احساس مي كنيد نياز به يك روز استراحت كامل داريد.
ج: بستري شده باشيد، چون تنها حالت اورژانس مي تواند شما را در خانه نگه دارد.
3ـ معمولاً چند وقت يك بار صرف غذاهاي آماده بيرون از منزل را ترجيح مي دهيد؟
الف: دو تا سه بار در ماه.
ب: يك بار در هفته يا بيشتر.
ج: هرچند ماه يك بار يا كمتر.
4ـ چنانچه يك سالن ورزشي جديد در محله شما تأسيس شده باشد و شما بخواهيد با يك دوست به آنجا رفته و كم و كيف كار را بررسي كنيد مسلماً؛
الف: مجبوريد چند دوست جديد پيدا كنيد چون احتمالاً در ميان دوستانتان كسي نيست كه به اين كار علاقه مند باشد.
ب: هيچ مشكلي نداريد هر زماني كه دلتان بخواهد، دست كم سه تن از دوستانتان هستند كه شما را همراهي كنند.
ج: مجبوريد تلفنهاي متعددي بزنيد، به هرحال ممكن است دست كم يك نفر را پيدا كنيد كه علاقه مند به اين كار باشد يا حداقل در همراهي كردن شما مشكلي نداشته باشد.
5ـ كدام يك از حالات زير بيشتر شما را خواب آلوده مي كند؟
الف: در يك اتاق گرم بودن.
ب: خوردن غذاي بسيار سنگين.
ج: خوردن نوشيدني خنك به همراه غذا.
6ـ از نظر بيشتر دوستان و آشنايان:
الف: وزن شما از زمان دانشجويي تاكنون تغييري نكرده است.
ب: وزن شما دقيقاً مانند بازار بورس، متغير و در نوسان دائم است.
ج: با چهار تا پنج كيلو بالا يا پايين تقريباً هميشه وزن ثابتي داريد.
امتيازات
سؤال الف ب ج
1 5 7 3
2 5 7 3
3 5 3 7
4 7 3 5
5 3 7 5
6 7 3 5
تفسير امتيازات
بين 35 تا 42 امتياز
احتمالاً شما از معدود افرادي هستيد كه زيبايي و سلامتي خود را در درجه اول اهميت قرار مي دهيد. هرچند اين كار بسيار خوب است، اما به ياد داشته باشيد اتفاقي ساده و هرچند كوچك نيز نمي تواند خطرناك و براي سلامتي انسان مضر باشد. بنابراين بيهوده وسواس به خرج ندهيد. ميزان چربي و كالري و پروتئين روزانه چنانچه با محاسبات ساده وارد بدن شود بسيار خوب است، اما همه چيز با اندازه گيري قابل حل نيست بايد سعي كنيد اين دو كار را در كنار هم انجام دهيد تا به يك ارزيابي درست از خود برسيد.
بين 20 تا 35 امتياز
اعتدال و ميانه روي، روش پسنديده اي است كه شما آن را آويزه گوش خود كرده ايد. به رغم آنكه در بسياري از موارد حس مي كنيد نخوردن يا به پزشك مراجعه كردن بهتر است چنانچه اين كار نيز بيش از حد در نظر شما انجام شود، حتماً عكس آن را انجام مي دهيد.! و اين نشان مي دهد كه شما روشهاي ايجاد اعتدال در كار را به خوبي مي دانيد.
از نظر شما همه چيز بايد حد طبيعي خود را داشته باشد. شما نسبت به سلامتي و زيبايي خود بي اعتنا نيستيد. اما حاضر به انجام كارهاي غيرمعمولي نيز نمي شويد. با مسائل و دردها به طور طبيعي و عاقلانه برخورد مي كنيد و همين روش پايداري شما را در برابر مسائل مختلف افزايش مي دهد.
كمتر از 20 امتياز
براي شما تنها چيزي كه اهميت ندارد زيبايي ظاهري و شايد تا حدي سلامتي است كه با كمي مراقبت حاصل مي شود. شما زندگي را از دريچه عادتها مي بينيد و آنچنان تمايلي هم به تغيير آنها نداريد. تفريح براي شما بر همه چيز ارجحيت دارد. يك سرماخوردگي ساده به هيچ وجه شما را از كار و زندگي نمي اندازد. شما تا زماني كه مجبور نشويد استراحت نمي كنيد و همچنان از بدن خود كار مي كشيد، كمي بيشتر مراقب بودن، سلامتي و زيبايي شما را بيشتر تضمين مي كند. كمي هم به آن بينديشيد هرچند كه زياده از حد نيز به آن فكر كردن شما را از درست زندگي كردن مي اندازد.
آيا شما به سلامت روح و جسم خود اهميت مي دهيد و با ورزش مراقب اندام خود هستيد يا اينكه هميشه با طرح اين سؤال كه اين مراقبت تا چه حد مؤثر است خود را از قيدوبندهاي مربوط به تناسب اندام مي رهانيد؟ براي يافتن پاسخ اين پرسش، اين آزمون را انجام دهيد.
پرسشهاي آزمون
1ـ هر روز براي يك ساعت به دوچرخه سواري مي رويد اما امروز پس از بازگشت متوجه مي شويد صورت شما پر از جوشهاي قرمز شده است. نخستين كاري كه انجام مي دهيد؛
الف: فكر مي كنيد كه چه ناپرهيزي كرده ايد.
ب: با دكتر خود تماس گرفته و از او مي خواهيد كه كوتاهترين راه درمان را برايتان بگويد چرا كه نمي خواهيد وضعيتتان از آنچه كه هست بدتر شود.
ج: به يك داروخانه مراجعه كرده و بلافاصله يك پماد ضد حساسيت تهيه مي كنيد.
2ـ تنها در صورتي به دنبال كار نمي رويد و در خانه مي مانيد كه؛
الف: تب شديدي داشته باشيد و نتوانيد روي پاي خود بايستيد.
ب: بيش از اندازه دچار استرس مي شويد و احساس مي كنيد نياز به يك روز استراحت كامل داريد.
ج: بستري شده باشيد، چون تنها حالت اورژانس مي تواند شما را در خانه نگه دارد.
3ـ معمولاً چند وقت يك بار صرف غذاهاي آماده بيرون از منزل را ترجيح مي دهيد؟
الف: دو تا سه بار در ماه.
ب: يك بار در هفته يا بيشتر.
ج: هرچند ماه يك بار يا كمتر.
4ـ چنانچه يك سالن ورزشي جديد در محله شما تأسيس شده باشد و شما بخواهيد با يك دوست به آنجا رفته و كم و كيف كار را بررسي كنيد مسلماً؛
الف: مجبوريد چند دوست جديد پيدا كنيد چون احتمالاً در ميان دوستانتان كسي نيست كه به اين كار علاقه مند باشد.
ب: هيچ مشكلي نداريد هر زماني كه دلتان بخواهد، دست كم سه تن از دوستانتان هستند كه شما را همراهي كنند.
ج: مجبوريد تلفنهاي متعددي بزنيد، به هرحال ممكن است دست كم يك نفر را پيدا كنيد كه علاقه مند به اين كار باشد يا حداقل در همراهي كردن شما مشكلي نداشته باشد.
5ـ كدام يك از حالات زير بيشتر شما را خواب آلوده مي كند؟
الف: در يك اتاق گرم بودن.
ب: خوردن غذاي بسيار سنگين.
ج: خوردن نوشيدني خنك به همراه غذا.
6ـ از نظر بيشتر دوستان و آشنايان:
الف: وزن شما از زمان دانشجويي تاكنون تغييري نكرده است.
ب: وزن شما دقيقاً مانند بازار بورس، متغير و در نوسان دائم است.
ج: با چهار تا پنج كيلو بالا يا پايين تقريباً هميشه وزن ثابتي داريد.
امتيازات
سؤال الف ب ج
1 5 7 3
2 5 7 3
3 5 3 7
4 7 3 5
5 3 7 5
6 7 3 5
تفسير امتيازات
بين 35 تا 42 امتياز
احتمالاً شما از معدود افرادي هستيد كه زيبايي و سلامتي خود را در درجه اول اهميت قرار مي دهيد. هرچند اين كار بسيار خوب است، اما به ياد داشته باشيد اتفاقي ساده و هرچند كوچك نيز نمي تواند خطرناك و براي سلامتي انسان مضر باشد. بنابراين بيهوده وسواس به خرج ندهيد. ميزان چربي و كالري و پروتئين روزانه چنانچه با محاسبات ساده وارد بدن شود بسيار خوب است، اما همه چيز با اندازه گيري قابل حل نيست بايد سعي كنيد اين دو كار را در كنار هم انجام دهيد تا به يك ارزيابي درست از خود برسيد.
بين 20 تا 35 امتياز
اعتدال و ميانه روي، روش پسنديده اي است كه شما آن را آويزه گوش خود كرده ايد. به رغم آنكه در بسياري از موارد حس مي كنيد نخوردن يا به پزشك مراجعه كردن بهتر است چنانچه اين كار نيز بيش از حد در نظر شما انجام شود، حتماً عكس آن را انجام مي دهيد.! و اين نشان مي دهد كه شما روشهاي ايجاد اعتدال در كار را به خوبي مي دانيد.
از نظر شما همه چيز بايد حد طبيعي خود را داشته باشد. شما نسبت به سلامتي و زيبايي خود بي اعتنا نيستيد. اما حاضر به انجام كارهاي غيرمعمولي نيز نمي شويد. با مسائل و دردها به طور طبيعي و عاقلانه برخورد مي كنيد و همين روش پايداري شما را در برابر مسائل مختلف افزايش مي دهد.
كمتر از 20 امتياز
براي شما تنها چيزي كه اهميت ندارد زيبايي ظاهري و شايد تا حدي سلامتي است كه با كمي مراقبت حاصل مي شود. شما زندگي را از دريچه عادتها مي بينيد و آنچنان تمايلي هم به تغيير آنها نداريد. تفريح براي شما بر همه چيز ارجحيت دارد. يك سرماخوردگي ساده به هيچ وجه شما را از كار و زندگي نمي اندازد. شما تا زماني كه مجبور نشويد استراحت نمي كنيد و همچنان از بدن خود كار مي كشيد، كمي بيشتر مراقب بودن، سلامتي و زيبايي شما را بيشتر تضمين مي كند. كمي هم به آن بينديشيد هرچند كه زياده از حد نيز به آن فكر كردن شما را از درست زندگي كردن مي اندازد.