Ravanshenasi

[Rasputin]

ابتلا به ناهنجاريهاي رواني و افسردگي، زنان را به خصوص در دوران جواني بيشتر در معرض ابتلا به عارضه چاقي قرار ميدهد.



تحقيقات صورت گرفته برروي 820 مرد و زن نشان ميدهد, زنان داراي سابقه ابتلا به بيماري افسردگي بيشتر از ديگر زنان در معرض عارضه چاقي و اضافه وزن قرار دارند.



در اين تحقيقات آمده است؛ اختلالات روحي و رواني با افزايش 6 تا 12 پوندي وزن بدن زنان رابطه مستقيم دارد. اين در حالي است كه ناهنجاريهاي روحي و افسردگي هيچ تاثيري برروي وزن مردان ندارد.



گفتني است؛ محققان معتقدند؛ تمايل زنان به خواب و خوراك بيشتر در پي ابتلا به بيماري افسردگي، دليل اصلي چاقي زنان افسرده است.



نتيجه اين تحقيقات به متخصصان كمك ميكند تا به جاي يافتن راهحل مناسب براي مبارزه با چاقي زنان، ابتلا به افسردگي آنها را درمان كنند.

[Rasputin]

- اعتماد سازي سالها بطول مي انجامد، اما ممكن است در عرض چند ثانيه از ميان برود.


2- در اين دنيا اهميت ندارد كه چه چيزهايي داريد، بلكه اين مهم است كه چه كسي را در زندگي خود داريد.


3- هنگامي كه خود را با ديگران مقايسه ميكنيد در واقع ارزش وجودي خود را زير سوال ميبريد. ما همگي افرادي بي همتا و منحصر بفرد ميباشيم.


4- شما ميتوانيد كاري را در يك لحظه انجام دهيد كه تا پايان عمر موجب پشيماني و اندوه شما گردد.


5- براي رسيدن به شخص آرماني و ايده آل خودتان به روندي مادام العمر نياز است.


6- با بهره گيري از فرصتهاست كه ما شجاعت را مي آموزيم.


7- يا بايد رفتار و نگرش خود را كنترل كنيد و يا آنكه تحت فرمان رفتار خود در خواهيد آمد.


8- ما نسبت به كرده خود مسئول ميباشيم، صرفنظر از اينكه چگونه آن را توجيه كنيم.


9- هر چقدر هم كه آغاز يك رابطه پر حرارت و عاشقانه باشد، علاقه و احساسات آتشين فرو خواهد نشست و بهتر است چيز ديگري جاي آن را بگيرد.


10- قهرمانان افرادي هستند كه عملي را كه ميبايست انجام پذيرد را انجام مي دهند، صرفنظر از پيامدهاي آن.


11- پول ابزاري نامناسب براي امتياز دهي ميباشد.


12- ميزان كمال و پختگي به نوع تجارب و ميزان درس گيري شما از آن تجارب بستگي دارد و نه به ميزان سن شما.


13- اين با خارج گشتن از محدوده آسايش است كه ما رشد ميكنيم.


14- هر مقدار هم كه دوست شما خوب باشد، بر خي اوقات احساسات شما را جريحه دار خواهد كرد، و شما بايد وي را مورد بخشش قرار دهيد.


15- اين تنها كافي نيست كه ديگران را مورد بخشش قرار دهيد، برخي اوقات شما خودتان را هم بايد ببخشيد.


16- هر اندازه هم كه قلب شما شكسته شده باشد، جهان براي اندوه شما از حركت نخواهد ايستاد.


17- پيشينه و شرايط شما قطعا در آنچه كه هستيد تاثير گذار بوده اند، اما شما در شكل گيري شخصيت آينده خود مسئول ميباشيد.


18- دو فرد ممكن است به يك چيز واحد و كاملا يكسان نگاه كنند و چيزهايي كاملا متفاوت ببينند.


19- كيفيت ارتباط برقرار كردن شما تعيين كننده كيفيت زندگي شما خواهد بود.


20- شما قادر هستيد به هر چه كه ميخواهيد برسيد، بشرط آنكه ايمان داشته باشيد كه استحقاق آن را داريد و وقت، انرژي و ذهن خود را وقف آن كنيد.


21- شما مي بايد اهداف خود را بر اساس خواسته هاي خود تعيين كنيد، و نه خواسته هاي ديگران.


22- زندگي در گذشته و آينده از زندگي امروز شما ميكاهد.


23- اگر تناسب اندام خود را حفظ نكنيد در دراز مدت تاوان آن را خواهيد پرداخت.


24- در هر كجا از عرصه زندگي كه شما براي آن انرژي صرف نميكنيد، زيان خواهد ديد.


25- شما قادر نميباشيد ديگران را وادار كنيد تا شما را دوست داشته باشند، تنها كاري كه ميتوانيد انجام دهيد آنست كه فردي دوست داشتني گرديد.


26- اگر شما از انتظارات و نيازهاي خود به ديگران چيزي نگوييد، تنها چيزهايي را كه آنها حدس ميزنند شما به آن نياز داريد را در اختيارتان قرار خواهند داد. و اين ممكن است با خواسته هاي شما بسيار متفاوت باشد

[Rasputin]

در برخی مواقع چنین احساس میکنیم که سرانجام عشق، ناامیدی و یاس است و این در حالیست که باید در همان هنگام برخاست، به جلو رفت. زمان خرسندی و لبخندها جاودانه خواهد بود برای کسی که در عشق مسکن گزیده است. چرا که همین عشق بود که اول بار، در دل لانه ساخت. پس آن دستهای گره خورده و آن شادیهای فراموش ناشدنی هیچگاه سرانجام تلخی نخواهد داشت حتی اگر به خاطره ای تبدیل شود. چرا که ماوای عشق دل است و هرگز ترک وجود نخواهد کرد

[Rasputin]

دانسته ها، مهارتها، استعدادها و تجربیات ما، همگی با ارزش هستند و باید مشتاقانه برای آنها وقت صرف کرد. پس وقتی مهارتهای خدادادی و تجربه خود را به درستی شناختیم وقت را از دست نداده ایم و در شکوه زمان اکنون سرمایه گذاری خواهیم نمود. باید در پی کشف این استعدادها باشیم تا فراسوی دست نیافتنی ترین رویاها را، به پرواز درآوریم

[Rasputin]

برای رسیدن به هر هدف بزرگی در زندگی نیازمند پذیرش مسئولیت هستیم. در تحلیل نهایی، صفت مشترک همه انسانهای موفق توانایی آنها در قبول مسئولیت است. انسان های موفق هیچگاه خود را قربانی و مورد اجحاف نمیبینند. آنها به خوبی می دانند که خود مسئول پایگاه و جایگاه خویشند. با حوادث زندگی رو به رو میشوند و هر چه در توان دارند بکار میگیرند

[gg666]

in kheili khoobe...man ta ghabl az inke biam dubai hamintorrahat az kenare har chi migzashtam...kolan relax boodam...ama oomadam inja binahayat asabi shodam...ta haddi ke nemitoonam khodamo control konam ba dast be har kari mizanam...yani in ham baraye khodam va ham khanevadam ajib bood ta hadi ke majboor shodam az ghorsaye arambakhsh estefadekonam...albate fayedei nadasht. kasi chizi dar rabete ba hefz va tadole roohi va controlesh midoone...albate na in chizaye sade ke migan sabr kono be chizi fekr nakono in mavared

ini keh migi,kheili khoobeh ! mohem injast keh az un chizi keh asabani kardeh to ro,door beshi va uno ignore koni,injoori ham behtar ehsas badan khahi kard, ham inkeh vaghtet sarfeh masaele digeh nemisheh .

[Rasputin]

in kheili khoobe...man ta ghabl az inke biam dubai hamintorrahat az kenare har chi migzashtam...kolan relax boodam...ama oomadam inja binahayat asabi shodam...ta haddi ke nemitoonam khodamo control konam ba dast be har kari mizanam...yani in ham baraye khodam va ham khanevadam ajib bood ta hadi ke majboor shodam az ghorsaye arambakhsh estefadekonam...albate fayedei nadasht. kasi chizi dar rabete ba hefz va tadole roohi va controlesh midoone...albate na in chizaye sade ke migan sabr kono be chizi fekr nakono in mavared

Paria jan in kheili normal hast keh beh in halat taghireh akhlagh va ya taghireh ehsas bedi !

Mohem aval ineh keh ellateh asli ro khodet dar khodet kashf koni ! va bad az un bayad bebini chetor momkeneh keh hamchin chizi ro keh kashf kardi enghadar rooyeh to asar gozashteh ! va az hameh mohemtar chetor shodeh keh enghadar ghavi boodeh keh to ro avaz kardeh va dochareh moshkelati kardeh !

Dar nahayat tamaeh moshkelat hal shodanieh, bazia zoodtar va bazi ha dirtar ! ino bedoon keh hish MOSHKELI nist dar donya keh ma dar barabaresh OPTION nadashteh bashim va hatman to ham dari in option ro ! pas nazar keh hamchin chizi beh to ghaleb besheh ! hala har cheghadar ghavi basheh, hala har cheghadar rooyeh to tasir gozashteh basheh, mohem to hasti, in to hasti keh mitooni in moshkel ,in jaryani keh to ro beh in halat dar avordeh ba yek halateh digeh shekast bedi va beri jelotar !

Barayeh hamin hast keh bayad khodet ro behtar beshnasi ! dar kheili az mavared ma adamha avaz mishim, dar halati keh shayad hatta barayeh khodemoon ham bavar kardani nist ! har cheghadar senn bereh bala, masaeleh janebieh zendegi ham mireh bala vali faramoosh nakon keh ba bala raftaneh senn, tajrobeyeh to ham bala mireh, ghodrateh auto control to ham bala mireh in yani inkeh digeh nemizari hamchin chizi bekhad rooyeh to tasir bezareh !

Tooyeh in mavared behtarin kar ineh keh moshkel ro az tarigheh khodesh, hamoonjoor keh vared shodeh, hamoonjoor ham dooresh koni, hala har chi mikhad basheh va digeh ejazeh nadi keh hichi bekhad to ro avaz koneh va baeseh narahatit basheh chon to arzeshet balast va in ro hamisheh yadet basheh !

[gg666]

siamak jan..mese hamishe dorost migi...az inke ke gofti "in jaryani keh to ro beh in halat dar avordeh ba yek halateh digeh shekast bedi va beri jelotar ! " kheili komak gereftam...va khoshalam harfat mee baghie tekrari nabood...man sayamo mikonam..bazam mamnoon

[Rasputin]

حقیقت صیاد است و جوینده ی آن ، صید. صیاد در دام صید خویش است همانند غزالی رعنا که موجب شده صیاد سر به کوه و بیابان بگذارد. حقیقت از شکار ماهیهای مرده خوشش نمیآید او به صید نهنگانی میرود که دریایشان آرزوست. انسانهای سست عنصر و افسرده هیچگاه به تور حقیقت نمیافتند. اینان حقیقت را برای حقیقت نمیخواهند، بلکه برای فروش در بازار مکاره میجویند. اگر حقیقت را برای تسکین و آرامش بخواهیم، حقیقت برای ما حکم آسپرین معنوی را پیدا میکند، هرگز به آستانه ی بلند آن نخواهیم رسید

[Rasputin]

عشق به ما نخستین تجربه از هماهنگ بودن با چیزی را میدهد که نفس ما نیست. عشق به ما این نخستین درس را میدهد که میتوانیم در هماهنگی با کسی باشیم که هرگز بخشی از نفس ما نبوده. اگر ما بتوانیم با یک دوست، با یک شریک، با یک کودک، با یکی از اعضای خانواده همراه باشیم، چطور با تمامی انسانها نمیتوانیم حس هماهنگی را تقویت کنیم؟ و اگر هماهنگی با یک فرد اینچنین لذتبخش باشد، پیامد هماهنگی با تمام انسانها چیست؟ یک گام و یک گام تنها رهنمون زیباییهای زندگی خواهد بود

[Rasputin]

هر وقت احساس کردي در اوج قدرتي به حباب فکر کن

[Rasputin]

خلاقيت باعث بروز افكار بزرگ در انسان مي شود. اما معمولاً سخت ترين مرحله نقطه شروع است. افكار بزرگ ما را به سمت پيشرفت راهنمايي كرده و فردايي روشن را برايمان به ارمغان مي آورند.



با به كارگيري اصولي كه در اين قسمت براي شما شرح مي دهيم مي توانيد يك تجارت بزرگ و بي نقص راه اندازيد. ما متاسفانه ذهن خود را به انجام اين امور عادت نداده ايم.



اين امر سبب مي شود تا توانايي خود را براي دامن زدن به تصورات و تخيلات از دست داده و در نتيجه قدرت تخيل خود را به كار نگيريم. به همين دليل فرصت هاي بي شماري را به آساني از دست مي دهيم. ايده هاي بزرگ از محلي فراي باورهاي شخصي نشات مي گيرند.



بايد به دوردست ها بنگريد و افكار متفاوت را آزمايش كنيد تا به نتيجه مطلوب دست پيدا كنيد. عده اي با به كار نگرفتن ذهن خود آن را به طرز وحشتناكي بي حس و كرخت مي كنند، چنين رفتاري باعث مي شود درخت افكار شما هيچ گاه به بار ننشيند.


۱- زياد مطالعه كنيد


ذهن شما همانند بدنتان براي اينكه رشد پيدا كرده و پرورش يابد نيازمند تمرين و تحرك است، و چه تمريني بهتر از كتاب خواندن. سعي كنيد با افكار و عقايد انسان هاي موفق در طول تاريخ آشنا شويد.



شرح حال و تاريخچه زندگي هر يك از آنها را مرور كنيد و از آن درس بگيريد. با مطالعه اين كتب مي توان حدس زد كه چگونه اين افراد بزرگ ذهن خود را براي رسيدن به بهترين ها پرورش داده بودند.



همچنين مي توانيد مجلاتي نظير تجارت و يا اقتصاد روز را نيز مطالعه كنيد. با آگاهي از نظرات ديگران پيرامون مسائل مختلف شما سطحي نگري را كنار مي گذاريد و با يك ديد عمقي به موضوعات مختلف مي نگريد.


۲- فرصت هايي را كه در آن ذهن شما خلاق است از دست ندهيد


اجازه دهيد افكارتان مثل آب آتش نشاني به بالاترين نقطه صعود كنند. هنگامي كه براي پرواز كردن به ذهن خود فضا مي دهيد، او شما را به دوردست ها خواهد برد و نتايج شگفت انگيزي را به دست خواهد داد.


۳- يك دفترچه يادداشت به همراه داشته باشيد


هنگامي كه افكار بي نظير به ذهن شما خطور مي كنند از ذخيره كردن آنها اطمينان خاطر حاصل كنيد. در اين امر به يادداشت هاي ذهني اكتفا نكنيد زيرا ممكن است به دست فراموشي سپرده شوند.



سعي كنيد هميشه يك دفترچه يادداشت و يا يك ضبط صوت به همراه داشته باشيد به ويژه در كنار تختخواب خود براي مواقعي كه افكار طلايي در حدود ساعت ۲ نيمه شب به ذهن شما خطور مي كنند.


۴- از افكار ديگران بهره بجوييد


بهره جستن از افكار و عقايد ديگران نيز به نوبه خود روش مناسبي براي گسترش ايده هاي شخصي شماست.

[Rasputin]

۵- تغييراتي در محيط اطراف خود ايجاد كنيد


گاهي اوقات تنها چيزي كه باعث مي شود ذهن خسته شما را دوباره به كار اندازد تغيير وضع ظاهري محيط اطرافتان است



اگر چشم انداز پيرامون شما تغيير كند، ذهن شما نيز به صورت ناخودآگاه به سمت يك ديدگاه جديد تغيير جهت مي دهد.



اگر تمام مدت در پشت ميز خود بنشينيد ذهن خود را در آن شرايط محدود مي كنيد و هيچ فضايي براي برانگيختگي او باقي نمي گذاريد.



بنابراين مي توانيد پياده روي كنيد، به باشگاه ورزشي برويد، كنار آب رود بنشينيد و در كل به يك مكان جديد قدم بگذاريد تا ذهن شما نيز بتواند آزادانه به تمرين و تقلا بپردازد.


۶- بر روي شكاف ميان دو نسل خط بطلان بكشيد


ذهن كودكان تروتازه و شاداب است. آنها جسور هستند و احساساتشان از طريق فشار هاي اجتماعي سركوب نشده است. به جهان با شگفتي مي نگرند و مانند بزرگترها پاكي و معصوميت خود را از دست نداده اند.



با كودكان پيرامون مسائل مختلف صحبت كنيد تا با نقطه نظر ساده و بي آلايش آنها آشنا شويد.


۷- به رفيق شفيق خود مراجعه كنيد


همه ما دوستي داريم كه به نظر مي رسد توانايي پاسخ به تمام مسائل و مشكلات ما را دارد. چرا تنها در مورد مشكلات شخصي از او كمك مي خواهيد؟ بد نيست گاهي در مورد مسائل مهمتر نيز از او ياري بجوييد.


۸- به توانايي هاي خود اتكا كنيد


قواعد و اصول كلي را براي يك لحظه هم كه شده فراموش كنيد. اين رهنمون ها در جاي خود مفيد هستند اما ممكن است مانند يك چشم بند عمل كرده و قدرت داشتن ديد وسيع را از شما بگيرند و اجازه ديدن چشم اندازهاي متفاوت را به شما ندهند.


۹- در حيطه كاري خود به فعاليت بپردازيد


خيلي خوب است كه به ذهن خود اجازه دهيد آزادانه به گردش بپردازد. اما اين گردش بايد در حيطه دانش شما انجام پذيرد. اگر يك طراح هستيد لازم نيست راه حلي براي مشكلات اقتصادي پيدا كنيد.



افكار شما تنها در رشته اي كه مهارت داريد خوب كار مي كنند و در ساير رشته ها نتيجه اي مصيبت بار را به دنبال خواهند داشت.



اگر نياز به ورود به قلمرو ديگري را داريد بهتر است قبل از هر كار با يك متخصص مشورت كنيد و اجازه انجام كليه امور را به دست او بسپاريد تا با استفاده از دانش و تخصص خود عمل كند.


۱۰- به ذهن خود آزادي عمل دهيد


آيا با تمرين هاي رايج نويسندگان آشنايي داريد؟ آنها براي مبارزه با محدوديت ها يك روش بسيار جالب را برگزيده اند. فقط كافي است قلم را بر روي كاغذ گذاشته و هر آنچه كه در ذهنتان است را بر روي كاغذ بياوريد.



مي توانيد از مشكلات شروع كنيد و به دنبال هيچ گونه ارتباطي در دست نوشته هاي خود نباشيد. مهم نيست كه تا چه حد عبث و نامعقول به نظر مي رسند.



بعداً مي توانيد مثل يك جدول تناوبي آنها را سازماندهي كنيد، در آخر نيز امكان دارد به چيزي دست پيدا كنيد كه بيهوده و بي ربط باشد اما چيزي كه در اين مبحث حائز اهميت است اين است كه شما به ذهن خود اجازه غرق شدن در مسائل مختلف را داده ايد و اين خود يك امتياز محسوب مي شود.



هيچ كس نمي داند شايد به نتيجه اي برسيد كه سال ها منتظر آن بوده ايد

[Rasputin]

یک انسان مهر ورز پیامد و عاقبت را مینگرد. اینکه وی از چه ابزاری استفاده میکند مهم نیست، او آماده ی استفاده از هر ابزاری را دارد. یک انسان مهرورز، عاطفی و نازک نارنجی نیست او واقعی و عینی گراست. تصمیم میگیرد و حرکت میکند. او هدفمند است و برای هدفش منطقیست او به نجات و حافظت فکر میکند او به زیبایی می اندیشد و برای حفظ آن کوشاست. متزلزل نیست و کمک را نه برای خوشایند دیگران که برای اصل ایثار اعمال خواهد نمود. انسان مهرورز در حقیقت اصل انسانیت را به تصویر میکشد آنچه که باید همیشه باشیم

[Rasputin]

هر گاه شرط بگذاري، عشق را نابود ميکني. اين را به ياد بسپار: هيچ گاه براي عشق شرط نگذار. بگذار عشق تو مشروط نباشد و هرگز ديگري را وادار نکن تا انتظارات تو را برآورده سازد. بگذار عشق تو يک شراکت آزادي در آزادي باشد